زندگی با همسر دو قطبی؛ 8 نکته مهم
اختلال دو قطبی چیست ؟
همه ما در طی یک روز ممکن است حالات احساسی و هیجانی گوناگونی را تجربه کنیم: لحظهای شاد ، لحظهای غمگین میشویم . با تاخیر راننده ی تاکسی عصبانی می شویم و بعد لحظاتی ممکن است ارامش را تجربه کنیم. فرد مبتلا به اختلال دوقطبی شدت زیادی از حس شادی و انرژی (شیدایی) و یا برعکس شدت زیادی از احساس غم و ناامیدی را تجربه میکند. تغییر در این حالات ممکن است بعد از چند روز یا چند هفته یا ماه باشد. فراموش نکنیم که قرار نیست همه ی افراد با این اختلال حتما هم حالات افسردگی را تجربه کنند هم حالات شیدایی . در این مقاله از مجله مثبت تو قرار است در مورد زندگی با همسر دو قطبی و راهکارهایی برای زندگیشاد در کنار همسر دوقطبی صحبت کنیم. با ما تا انتها همراه باشید.
تغییرات هیجانی و رفتاری در اختلال دو قطبی چگونه است ؟
همانطور که گفته شد در زندگی با همسر دو قطبی ممکن است شاهد حالت مختلفی در او باشید. به یاد داشته باشید فرد مبتلا به این اختلالات ممکن است رفتارهای متفاوتی را از خود بروز دهد؛ از عصبانیت گرفته تا حس درماندگی، شادی و حتی ناامیدی. به طور کلی تغییرات هیجانی در همسران دو قطبی به دو دسته زیر تقسیم میشوند.
دوره شیدایی (مانیا)
در زمانی که افراد مبتلا دچار علایم شیدایی می شوند ممکن است بسیار پرحرف یا ولخرج شوند . نیاز به خواب شان کم شود و انرژی شان بیش از حد باشد. جالب است بدانیم گاهی هم این افراد روحیه ی ” تحریک پذیر” پیدا می کنند یعنی با یک اتفاق کوچک به شدت خشمگین شوند . در این دوره ممکن است با سرعت زیاد یا بیاحتیاطی رانندگی کنند. یا رفتار جنسی زیاد از حد یا مخاطره آمیز انجام دهند و تصمیماتی با عواقب خطرناک بگیرند.
دوره ی افسردگی
برعکس شیدایی همسران دوقطبی وقتی دچار افسردگی می شوند ممکن است آنقدر غمگین باشند که نتوانند از رختخواب بیرون بیایند و کار کنند، یا حتی فقط کارهای روزمره را در خانه انجام دهند. شدیدا روحیه غمگین پیدا کرده ، ناامید شده و انرژی شان کم می شود. بنابراین یک فرد مبتلا به دو قطبی در طی عمرش انواع حالات عاطفی را ممکن است تجربه کند. اما در واقع بیماری دوقطبی همیشه به یک شکل نیست!
زندگی کردن با همسر دو قطبی چگونه است؟
زندگی با یک همسر دو قطبی میتواند بسیار چالش بر انگیز باشد. انرژی و خلق بالای آنها میتواند امور روزمره خانوادهرا تضعیف کند. مشکلات شغلی، تند خویی نسبت به عزیزان خود، با رابطه عاشقانه مثبت و دراز مدت تداخل ایجاد میکند. مثلا در دوره شیدایی ممکن است پرخاشگری و افزایش نیاز جنسی دیده شود و دوره افسردگی با بی توجهی به نیازهای عاطفی و کاهش میل جنسی را باشد. شیدایی میتواند با افرایش نیاز جنسی همراه باشد و بر عکس آن در افسردگی کاهش دارد. این نوسانات اثرات سویی روی رابطه عاطفی میتواند بگذارد .
در چه صورت زندگی با فرد مبتلا به اختلال دوقطبی می تواند رابطه دلپذیری باشد؟
هیچ قانون قطعی وجود ندارد! اما پیشنهاد روانپزشکان این است که فرد مبتلا به اختلال دو قطبی با درمان دارویی پیوسته بتواند علایم را ” مدیریت ” کند تا تخریب کمتری برای رابطه ایجاد شود. در واقع پاسخ این سوال به شدت بیماری و پاسخ به درمان و همکاری بیمار در درمان بستگی دارد .خبر خوب این است که اگر همسرشما مبتلا به اختلال دوقطبی باشد میتواند با دریافت درمان حرفه ای پیشرفت کند و می توانید با همکاری یکدیگر ازدواج خود را سالم و موفق کنید. آموزش خود( از راه های مختلف به عنوان مثال تماس با تیم درمانی حرفه ای )در مورد اختلال دوقطبی می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید که از رابطه خود و حالات خلقی شریک زندگی خود چه انتظاری دارید.
نکاتی برای زندگی با همسر دوقطبی
همانطور که گفته شد زندگی با همسر دوقطبی میتواند همانند دیگر روابط و حتی شیرینتر از آنها باشد اما به شرط اینکه در وهله اول همسر دوقطبی خود را درک کنید و بپذیرید. در وهله بعدی باید در کنار او باشید تا طول درمان خود را سپری کند. البته منظور از درمان پروسهای طاقت فرسا نیست و شما باید در طول مدت درمان از لحظاتی که در کنار هم هستید لذت ببرید. در ادامه راهکارهایی برای زندگی با همسر دوقطبی را معرفی خواهیم کرد که زندگی شادتری را برای شما رقم خواهد زد.
1. با تیم درمان همسرتان همکاری و هماهنگی داشته باشید
ارتباط دو طرفه بین شما و تیم درمان همسرتان، در مواقع اضطراری به شما کمک می کند تا بتوانید به درمانهای اورژانس و سایر مداخلات دارویی یا رفتاری در شرایط بحرانی آگاه شوید و در جریان درمان قرار بگیرید. هماهنگی یک زوج به آن ها کمک می کند با درمانگر یا درمانگران در تماس نزدیک باشند و بتوانند اولین سرنخ های رخداد بیماری را زودتر شناسایی کنند . بروز علایم اولیه در دوره ی شیدایی یا مانیا مساله ای است که به این شناخت زودهنگام و مدیریت اصولی بیماری کمک شایانی می کند . حتی میتوانید برنامهای برای جلوگیری از خریدهای سنگین و غیرمنطقی یا انجام رفتارهای مضر شریک زندگی خود (در هنگام داشتن یک دوره مانیا) داشته باشید. حتی در دوره افسردگی نیز بودن و همدلی شما تحمل شرایط را می تواند سادهتر کند.
2. در مورد رفتارهای تکانشی با یکدیگر صحبت کنید
تکانشگری به معنای تصمیم یا رفتاری است که بدون فکر و عاقبت اندیشی انجام می شود و رفتارهای بی پروا می تواند از علائم اختلال دوقطبی باشد که زندگی زناشویی را تحت تاثیر قرار می دهد. برنامه ای طراحی کنید تا به همسرتان برای کاهش آسیب ناشی از این گونه رفتارها کمک کند. به عنوان مثال، محدودکردن دسترسی به کارتهای اعتباری؛ در صورتی که سابقه خرج کردن یا قمار کردن در هنگام تجربه شیدایی یا هیپومانیا (شبه شیدایی) داشته باشند. یا اگر درهنگام رانندگی سرعت غیرمجاز یا یا رفتارهای بیاحتیاطی شما رانندگی کنید.
3. تغییر ات خلق وخو ی همسر خودرا بشناسید
دانستن حس و هیجان همسرتان نقش مهمی در تنظیم رابطه شما با او دارد . فردی با اختلال دوقطبی ممکن است شدت بالایی از هیجان را در زمانی کوتاه تجربه کند. بنابراین اگر از چیزی که او احساس میکند آگاه نباشید ممکن است غافلگیر شوبد. این آگاهی به هیجانات در واقع نوعی درمان است که به خود فرد و شما که همسر او هستید وضعیت و شدت هیجان را در هر لحظه نشان میدهد. می توانید با دقت در حالات احساسی یا پرسش از خودش به این پی ببرید که هیجانات خود را اغلب چگونه ابراز میکند مثلا غمگینی او چگونه است یا وقتی ذوق زده و پرانرژی میشود چه حالتی میشود. به این ترتیب می توانید تا حدودی حدس بزنید که او اکنون چه هیجانی دارد .
4. به میزان ساعات خواب تا حدودی حساس باشید
یکی از موارد مهم در مدیریت بیماری همسر دو قطبی این است که فرد خواب به میزان کافی داشته باشد و موقعیت هایی که خواب فرد کمتر یا بیشتر از حد می شود شاید نشانه های آغازگر برای یک دوره ی خلقی باشد . کاهش ساعت خواب به دلایلی مانند مصرف کافیین یا موقعیت هایی مانند مسافرت می تواند بروز دوره ی شیدایی را رقم بزند . البته باید مراقب باشید در این مورد زیادهروی نکنید چون این یک روندمستمر در سراسر عمر او است و سختگیری شاید نتیجه عکس داده و او را از همکاری با شما دلزده کند.
5. در پیگیری درمان همسر دوقطبی او را حمایت کنید
از جمله حمایت های مهم شما میتواند این باشد که به همسرتان یادآوری کنید داروهایش را به موقع و منظم مصرف کند، در قرار ملاقاتهای رواندرمانی و ویزیت دارویی شرکت کند. او را برای حضور منظم در برنامه های درمانی تشویق کنید احساسات خود را بیان کنید. شیوه صحیح ابراز احساسات در زندگی زناشویی به خصوص در زندگی با همسر دوقطبی اهمیتی دو چندان دارد. به علاوه می توانید سلامت بدنی او را در اولویت قرار دهید پرداختن به عادات سالم مانند درست غذا خوردن، ورزش کردن و خوب خوابیدن. سبک زندگی سالم به کاهش شدت علائم در همسر دو قطبی کمک می کند.
6. از زمان در کنار هم بودن لذت ببرید
مدیریت بیماری دوقطبی اغلب وقت و انرژی زیادی از شما می گیرد اما مهم این است که در اکنون و اینجا بمانید، فضایی برای لذت بردن از همراهی یکدیگر ایجاد کنید، در کنار هم خوش بگذرانید، و به ساختن زندگی خود ادامه دهید.به یاد داشته باشید هر زوجی پستی و بلندیها را تجربه میکنند بنابراین سعی کنید از تک تک لحظات زندگی لذت ببرید. حتما به توصیههایی که در جلسات زوج درمانی مطرح میشود دقت کنید و از زوج درمانگر بخواهید به شما در ایجاد فضایی صمیمی در خانه مشاوره دهد.
7. مراقبت از خود رانیز در اولویت قرار دهید
وقتی از هر فردی حمایت می کنید لازم است یک برنامه مراقبت از خود داشته باشید، جایی که خودتان را در اولویت قرار دهیدو مطمئن شوید که خواب مناسب، ورزش و زمان استراحت مورد نیاز خود را دارید. در غیر این صورت، دچار بیهودگی یا بدتر از آن، احساس رنجش و فرسودگی خواهید کرد. ازجمله فعالیتهایی را انتخابکنید که انرژی شما را افزایشداده و احساسات شمارا آرام کند. ورزشی را که دوست دارید مانند پیاده روی، شنا، مدیتیشن انجام دهید. یک سرگرمی مانند کتابخواندن یا موسیقی پیداکنید.
8. از حمایت حرفه ای برای خودتان و رابطه تان غافل نشوید
گاهی در زندگی زناشویی رویدادهای ناخوشایند مانند دعوا و مشاجره اتفاق میافتد و زمانی که نوسانهایهیجانی شدید وارد رابطه میشود جریان بهشکلی پیچیدهتر جلو میرود . چه بسا شما بهعنوان همسر کسی که این اختلال را دارد به حمایت های روانشناسی و گاهی مشاوره زوجی نیاز داشته باشید . زوج درمانی در چنین مواردی می تواند سودمند باشد.
نتیجه گیری
دراین مقاله سعی کردیم راهکارهایی برای زندگی با همسر دو قطبی و بهبود روابط بین زوجینی که یکی ار طرفین دچار این اختلال هستند صحبت کنیم. رابطه ی زوجی پدیده ای زنده و پویا و همواره در حال تغییر است . این پویایی به نوسان و تغییرات خلقی هر دو تفر مرتبط است و بیماری دو قطبی می تواند شکل متفاوتی به جریان انرژی و عواطف زوج بدهد . چه بسا این تاثیرات است که زوج را برای یکدیگر جذابتر می کند . همدلی و همراهی با همسری که این اختلال را دارد و هماهنگی با او و تیم درماناش میتواند بهسلامت هر چه بیشتر همسر و رابطه زوجی بینجامد.
منبع : psychcentral.com
دیدگاهتان را بنویسید