چرا دوره درمان بیخوابی؟
برخلاف تصور عمومی که خواب به معنی بی عملی و عدم فعالیت است، خواب بخش بزرگی از فعالیتهای روزانه است و برخی از افراد دچار اختلالات خواب هستند باید هرچه سریعتر به درمان بیخوابی خود بپردازند تا مشکلی برای مغز و جسم آنها پیش نیاید.
خواب سالم از سه جهت یک امر کلیدی است:
- عملکرد سالم بدن
- خلق و خوی مناسب
- تمرکز خوب در روز
نداشتن خواب راحت فقط باعث خستگی نمیشود! خواب کافی از کلافگی و پریشانی جلوگیری میکند و باعث داشتن تمرکز بیشتر در فعالیتهای روزانه میشود. انواع مختلف اختلالات خواب و بیداری وجود دارد که شایعترین آنها بیخوابی است. سایر اختلالات خواب و بیداری شامل آپنه انسدادی خواب، نارکولپسی و سندرم پای بیقرار است. در این دوره به تمامی این اختلالات و راههای درمان و جلوگیری از بروز مجدد آن پرداختهایم.
انواع اختلالات خواب
خواب شما ممکن به دلیل عدم رعایت بهداشت خواب دچار اختلال شود و مشکلاتی همچون آپنهی خواب، راه رفتن در خواب، وحشت خواب، اختلال نارکولپسی، سندرم پای بیقرار و … پدیدار شود.
این دوره دارای چهار مزیت اصلی است:
- ارائه نگرشهای نوین خواب
- توصیف خواب با بیانی ساده
- ارائه پیشنهادهای کاربردی بهداشت خواب
- کوتاه بودن فصول مختلف و مرور آسان مطالب
با دریافت این دوره در کمتر از یک ساعت میتوانید به آگاهی کافی درباره دانش خواب، اختلالات آن و راهکارهای عملی در این باره برسید.
اگر احساس میکنید مشکلات خواب همچنان ادامه دارد یا در عملکرد شما در طول روز اختلال ایجاد میکند، بهتر است برای درمان آن با کارشناسان ما در تیم مثت تو تماس بگیرید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای تمام افرادی که دچار اختلالات خواب هستند مناسب است. در این دوره به اهداف آموزشی میپردازیم که در مرحله اول شناخت شما از فرآیند خواب را بالا میبرد و سپس به عوامل مانع از خواب راحت میپردازیم. همچنین در هر بخش به راههای درمانی اختلالات خواب مطرح شده میپردازیم
۱- مفاهیم پایه ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۲- بیخوابی و علائم آن ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۳- انواع بیخوابی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۴- درمان کنترل محرک ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۵- مشکلات روانپزشکی در بیخوابی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۶- بهداشت خواب ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۷- ارتباط بیماریهای پزشکی و بیخوابی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۸- کافئین و بیخوابی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۹- درمانهای دارویی و غیر دارویی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۱۰- پرخوابی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۱۱- آپنه انسدادی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۱۲- پاراسومنیا ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۱۳- اختلالات ریتم سیرکادین ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۱۴- ویژگیهای خواب نرمال ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
۱۵- جمع بندی ویدئو
برای مشاهده ویدیو کلیک کنید.
تمرین فایل صوتی
برای گوش دادن به فایل تمرین، کلیک کنید.
مطالب مرتبط
نظرات
قوانین ثبت دیدگاه
191,000 تومان
یعقوب مهدیپور
خیلی از نکات توضیح داده شده در موارد مختلف باعث هدایت روان و برخورد مناسب با اطرافیان است چه بسا پریشانیهایی که در زندگیها به وجود می آید منبع روان پریشی هست وبا دقت در این قواعد و اصول میتوان ذهن خوبی برای خود و اطرافیان به وجود آورد