مینی دوره مدیریت استرس
اولین مینی دوره مدیریت استرس به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته است. این دوره به شناخت و مدیریت استرس و هیجان ها در زندگی کمک می کند . اهمیت مدیریت استرس بر کسی پوشیده نیست. ما اغلب همه روزه در معرض استرس های گوناگون هستیم.
اعتراضات سراسری، اخبار کرونا، جنگ روسیه و اوکراین، گرانی، آینده فرزندان و … همه باعث بالارفتن میزان استرس در ما میشود.
تجربه ی اضطراب و نگرانی تا حدودی نرمال هست اما زمانی که استرس طولانی یا شدید باشد به مدیریت نیاز پیدا خواهد کرد. مدیریت استرس کمک می کند ما استرس را کنترل کنیم و نه این که استرس ها ما را کنترل کنند !
در این مینی دوره آموزشی کوتاه اما کاربردی درباره مدیریت استرس برای شما صحبت خواهم کرد.
در این دوره ی آموزشی بعد از مقدمه و معرفی کوتاه به تعریف هیجان ها پرداختیم سپس مدیریت هیجان را توضیح داده و بعد از آن یک جعبه ابزار کاربردی را در اختیارتان قرار می دهیم .
این جعبه ابزار بخش های گوناگونی دارد :
تکنیک ها ، تاکتیک ها و اندیشه های فلسفی و هر کدام هم اجزای مختلفی دارد .
برای مطالعه بیشتر در زمینه مدیریت استرس و کنترل احساسات به موضوعاتی که در بخش مشاوره روانشناسی مطرح شده سر بزنید.
استرس ، اضطراب و هیجان به چه معنا هستند و مدیریت استرس چیست؟
فصل اول ویدئو
قطب نمای هیجان چیست و چگونه به ما جهت می دهد ؟
فصل دوم ویدئو
تکنیک های مدیریت استرس شامل چه مواردی هستند؟
فصل سوم ویدئو
چه تاکتیک ها ) راهبرد( هایی برای مدیریت استرس وجود دارد ؟
فصل جهارم ویدئو
چگونه اندیشه های فلسفی و جایگاه انسان در جهان به او کمک می کند ؟
فصل پنجم ویدئو
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
گروه هدف شامل تمام افراد 18 سال به بالا است و اهداف آموزشی ، رسیدن به شناخت کلی از باورها و تکنیک های مدیریت استرس است.
مطالب مرتبط
نظرات
قوانین ثبت دیدگاه
رایگان!
honor0102( دانشجوی دوره )
سلام
قیمت دوره نوشته شده رایگان، بعد ثبتنام در قسمت دانلود نوشته شده دوره باید خریداری شه،تازه دکه خریدی هم وجود نداره
کمی گمراه کننده شد لطفا اصلاح بفرمایید
پوریا کاظمی(مدیریت)
با سلام
مشکل به وجود آمده رفع شد.
ممنون از اطلاع رسانی شما.
honor0102( دانشجوی دوره )
سپاس فراوان